Die Grinberg Methode ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Steigerung des Wohlbefindens und der Selbstwahrnehmung. Sie nutzt Berührung, verbale Anleitung und bewusste Atmung, um Menschen dabei zu unterstützen, sich mit ihrem eigenen Körper zu verbinden und Gewohnheiten sowie Verhaltensmuster zu erkennen und loszulassen.
Die Methode unterscheidet zwischen dem angeborenen Potenzial und dem, was wir tatsächlich leben, und hilft, diese Kluft zu überbrücken. Sie verändert den Umgang mit Angst und Schmerz, indem sie diese im Körper spürbar macht und zur bewussten Erfahrung macht. Dies führt zu einer erhöhten Körperwahrnehmung und einem ruhigeren Geist. Die Stille ermöglicht es, eigene Bedürfnisse besser wahrzunehmen und sich im eigenen Körper zu Hause zu fühlen. Die Grinberg Methode kann bei einer Vielzahl von Themen hilfreich sein, von Schmerzen und körperlichen Beschwerden bis hin zur Steigerung des Selbstvertrauens und der Entscheidungsfindung.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Grinberg Methode kein Ersatz für medizinische oder psychiatrische Behandlungen ist, sondern vielmehr ein Aufmerksamkeitstraining zur Verbesserung des Lebensgefühls.
„If you want to learn, you have to face fear. If you don’t you can not learn.“
– Avi Grinberg
Mögliche Themen für einen Prozess der Grinberg Methode:
- Schmerzen (sowohl Chronisch als auch akut)
- Körperliche Beschwerden (z.B. Verdauungsprobleme, Kopfweh…)
- Unangenehme Stimmungen (Trägheit, Energielosigkeit) stoppen
- Umgang mit starken Emotionen, wie Angst, Wut, Trauer, Scham
- Leichteres Ein und Durchschlafen
- Entspannen Lernen (besserer Umgang mit Stress und anderen herausfordernden Situationen)
- Verhaltensmuster erkennen und stoppen lernen
- Selbstvertrauen erhöhen
- Entscheidungen mit Bauchgefühl treffen lernen
- Ein Ziel durch Intention und gesammelte Aufmerksamkeit erreichen
- Das Leben ganz verkörpert genießen.
- Mit dem Rauchen aufhören
Für mehr Informationenklicke hier: www.grinbergmethod.com/ge/index.asp
Kayavidya 